Тайм-менеджмент для мам

Ныне является очень популярным система планирования времени, иными словами – тайм-менеджмент. К этой системе прибегают влиятельные бизнесмены, писатели, актеры и другие важные люди, которые ценят свое время.

Женщина тоже должна ценить свое время. Даже находясь в декрете, она не должна забывать о себе. Ведь всем известно, что если у мамы нет настроения, если у мамы хаос в душе, то пострадают все члены семьи. А значит, мама должна быть в форме. А как маме быть в форме, если на ее хрупких плечах находится ребенок, и все обязанности по дому? На помощь придет тайм-менеджмент, но только более щадящий, не такой, о котором говорят коучи по системе планирования времени. Здесь нужен особый подход.
С чего начать?

Для начала оглянитесь вокруг и посмотрите – на что тратите время? Может быть у вас есть высокие цели – написать книгу, писать рассказы или статьи, читать книги, а между тем, свободное время вы проводите в соц.сетях? Тогда вам нужно хорошенько проанализировать – насколько достижением заветных целей являются для вас важными.

Делают они вашу жизнь счастливее или наоборот – обременяют. Что изменится после окончания проекта? Что вам больше приносит счастье – чтение книги или времяпрепровождение в соц.сетях? Если второе, то сетовать на то, что вы не успеваете прочесть понравившуюся книгу, не стоит.

Выделите для вас две-три главные цели, которых вы хотели бы достигнуть. Дальше все дела должны прогибаться под занятия с ребенком и достижению этих главных целей.

В психологии есть закон 21 дня. За 21 день у человека вырабатывается привычки. Т.е. если человек в течение 21 дня живет по расписанию, то спустя это время, все, что он делает, входит в привычку. Думаете, трудно? А вот и нет. Многие мамы, у которых двое детей на руках, могут справляться со всеми своими обязанностями и не уставать. Главное – правильно все распланировать.

Материнский тайм-менеджмент не должен строго делиться на каждый час, т.к. ее время зависит, прежде всего, от режима дня ребенка, его настроения, обстоятельств. Материнское планирование времени должно делиться на блоки. Вы должны попытаться жить в том ритме, что и ваш ребенок.

И начать необходимо с совместного ночного сна. Если ребенок засыпает в 10 вечера, это не значит, что вы полночи должны просиживать в Интернете. Лучше лечь вместе с ребенком и с утра проснуться бодрой. Не забывайте о тех 10-ти минутах, которые вы должны тратить на себя.

Настроение женщины очень сильно зависит от того, какой образ она видит в зеркале. Старайтесь, чтобы в вашей повседневной жизни не было затасканных халатов и грязных волос. Опрятный внешний вид – ключ к успеху. Личному успеху, прежде всего.

Дальше необходимо посмотреть – чем занимается ваш ребенок после гигиенических процедур, и спланировать свое время. Ребенок играет? Можно за это время приготовить обед. Пока у ребенка дневной сон, можно выделить полчаса на уборку и полчаса уже на личностный рост – творчество, чтение книг, а может быть занятие йогой.


Впрочем, занятия спортом можно делать вместе с ребенком. Вы же помните, что, сколько ребенка не учи, он все равно будет делать так, как его родители. Пока ребенок играет на полу с игрушками, вы можете заниматься йогой по видео урокам. Видя это, ребенок будет подражать вам, и, как следствие, тоже заниматься.

Если ребенок в вас не нуждается, он играет самостоятельно, вы в это время можете заняться своими делами. Пусть совсем чуть-чуть, но вы успеете сделать хоть несколько шагов к заветной цели, занимаясь любимым делом. Пишите статью? Можно хоть 10 минут уделить ей время.

Кто-то скажет, что можно мысль потом упустить, и уже статью не захочется писать. Вспомните великих художников, которые писали свои картины годами и энтузиазм не пропадал. Почему? Потому что это дело было их любимым. Пусть написание статей будет, прежде всего, вашим любимым делом, а не способом заработка. Тогда вам будет легче находить для нее время.

Важную роль в этом во всем играют положительные эмоции. Не забывайте позитивно думать. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Сначала вам нужно себя заставлять позитивно думать и жить по расписанию, а потом оно все выходит на автоматический уровень. Не верите? Проверьте.

Не обязательно, естественно, выполнять минута в минуту все то, что было написано в ежедневнике. Можно время корректировать, менять местами дела, которые вы запланировали на день. Ничего от этого не случится. Если ребенок на прогулке уснул, то вы можете посидеть в парке, почитать книгу. И вы отдыхаете, и ребенок.

Относитесь проще к уборке по дому. Нет, безусловно, гигиена помещения очень важна, но не стоит делать из этого культа. Я знаю одну женщину, которая просто помешана была на уборке и на том, чтобы каждая вещь стояла на своем месте. Она всегда кричала на своего ребенка, если он брал что-либо.


По ее мнению, ребенок должен был ничего не делать, игрушек не разбрасывать, не сорить. Ребенок со временем приучился жить, как в музее, дабы на него не кричали. Но каким он вырос? О матери и не помнит, а его образ жизни оставляет желать лучшего.

Пусть лучше какая-то тарелка не будет вымыта или не постираны ползунки, но вы проведете время с ребенком. Он будет счастлив, что мама была с ним, а не неврастеничка, которую кроме порядка в доме ничего не интересует. Счастья внутри нас – уделяйте больше времени себе, супругу и ребенку, именно они оценят это по достоинству, а не тарелки и ложки.

Ну, и, конечно же, основные воры времени, это соц.сети. Если посмотреть правде в глаза, то можно понять, насколько это пустое времяпрепровождение – сидеть, лайкать какие-то фотки котиков, читать избитые цитаты и ждать, что, возможно, тебе кто-то напишет «Привет. Как дела?». Банально и совсем не интересно, если посмотреть на это со стороны. Правда? Попытайтесь на неделю исключить посещение соц.сетей. Сможете? Вы увидите, сколько у вас много появится свободного времени.

Чтобы все успевать, не обязательно сажать ребенка перед телевизором. Может, сначала так будет легче, но в дальнейшем такое занятие для ребенка принесет ему только вред. Телевизор вообще лучше не включать, телевизор – это добровольное зло. Разрешите ребенку принимать участие в вашей жизни, тогда и у вас будет больше времени, и ребенок будет счастлив.

Готовите в кухне? Пусть он будет рядом с вами, играет ли своими игрушками или достанет кастрюли с ложками – не суть важно. Он в поле вашего зрения и вы занимаетесь домашними делами. Всегда можно привлечь внимание тем, что вокруг, а не только тривиальными мультиками, в большинстве которых присутствует 25-ый кадр, и влияет на психику.

Не перегружайте свой список дел, которые нужно сделать в течение дня. Начните с малого, наблюдая за временем, постепенно вы сможете отделять зерна от плевел, и увидите, что было лишним в вашей жизни, а что теперь занимает свое почетное место.

Обязательно все записывайте. Планируйте следующий день, записывая все детали в блокноте. Не записанная цель не является целью. А вечером уделите 10 минут, и опять запишите – что вы успели за день, а что нет, на что обратить внимание, а что следует исключить из своей жизни. Всего 21 день такого ритма, и вы приведете в порядок и себя, и свои мысли, и свою жизнь в порядок.

Читайте так же "О чем не следует говорить при ребенке".

 Уважаемый читатель, поставь лайк, если статья оказалась полезной для тебя, тем самым скажешь автору спасибо:)))

Автор статьи Яна Игнатова