Обучение плаванию взрослых: как происходит процесс
Профессиональный подход к занятиям позволяет будущим пловцам преодолеть психологические барьеры, вызывающие страх перед водной стихией. Это положительно сказывается на характере человека.
Плавание идеально подходит в качестве физических нагрузок. В условиях современных городов заниматься этим видом спорта можно в специализированных бассейнах. Но прежде чем приступить к тренировкам, необходимо научиться плавать. Какие преимущества дает данный вид спорта? С чего начинать обучение?
Обучение плаванию: преимущества
Чтобы освоить навыки плавания, необходима правильная мотивация. Перед тем как записаться на занятия в бассейн, стоит изучить основные преимущества, которые можно получить от подобных спортивных тренировок. В чисто таковых входят следующие аспекты:
- Возможность преодоления фобий. Неумение плавать зачастую связано именно со страхом перед водой. Это оказывает достаточно сильное негативное воздействие. Особенно на тех, кто предпочитает отдыхать на море. Победив фобию, можно закалить характер.
- Положительное влияние на организм. Практически все пловцы имеют привлекательное, стройное и подтянутое тело. Это объясняется тем, что в процессе плавания задействуются все мышцы организма, а кровь обильнее насыщается кислородом.
- Укрепление иммунитета. Плавание в прохладной воде способствует закалке, что необходимо людям, которые часто болеют в холодное время года.
В СПб есть несколько спортивных заведений, где профессиональные инструкторы обучают плаванию с нуля. Сюда относится и клуб «Волна». Подробнее можно узнать здесь – http://volnasport.ru/sport/obuchenie-plavaniyu-vzroslykh-i-detej.html.
С чего начинать обучение плаванию?
Чтобы научиться достойно держаться на воде и рассекать волны, необходимо пройти специальную подготовку. Профессионалы рекомендуют комплексный подход, включающий в себя изучение теоретической информации и освоение практических азов – техники дыхания, движения конечностей, согласования действий. Существует несколько стилей плавания. Изучать их желательно в определенной очередности.
Наиболее простая техника – кроль. Освоив ее, можно приступать к изучению особенностей брасса, баттерфляя, плавания на спине. Преодолев страх перед водой, научившись перемещаться разными стилями, стоит также освоить тонкости погружения в воду с головой – ныряние.
Чтобы процесс обучения был эффективным, необходимо обращаться к профессиональным инструкторам. Грамотный подход – возможность освоить водный вид спорта буквально в течение нескольких занятий.