Что мне нравится в этой диете, так это быстрый результат. То есть, похудение к какому-то определённому сроку.

Любая диета, в какой-то степени вредна для организма, и кефирная - не исключение.

В современном мире, особенно у городских жителей, редко у кого бывает полностью здоровый желудок, так что почти любую диету надо применять с осторожностью.

После такой диеты, если не придерживаться сбалансированного питания, прежний вес быстро набирается - проверено на себе.

Кефирная диета не хуже и не лучше любой другой не слишком жёсткой диеты. Похудеть во время её можно, но так же быстро потом наберёшь килограммы.

Я была на кефирной диете две недели, чувствовала себя хорошо, сбросила 7 кг. После её отмены я снова набрала эти килограммы, но не быстро, а в течение полугода.

Так, любая дающая быстрые положительные результаты диета, не является панацеей постоянного поддержания веса. Выходя из диеты, организм опять начинает постепенно набирать вес.

Пью кефир каждый вечер, болей в животе вообще нет с того момента, когда начала его пить

Натуральный кефир - это источник кисломолочных бактерий и полезных ферментов для кишечника, я часто использую кефир или мацони для диеты и разгрузочных дней. Не могу сказать, что похудела в два раза, но не стало запоров и желудочных болей, когда научилась готовить с заквасками, мне посоветовали Бакздрав. Подогреваю молоко, добавляю закваску и оставляю в тёплом месте, через 12-14 часов всё готово и убираю в холодильник.