Как избавиться от целлюлита

Это можно сделать, если подойти к проблеме комплексно.

Массажи

Многие звёзды первым делом обращаются к массажисту при появлении излишнего веса, апельсиновой корочки. И этот метод действительно помогает: улучшается кровообращение, обмен веществ, уходят объёмы, а кожа разглаживается. Но проблема заключается в том, чтобы найти хорошего специалиста, ведь антицеллюлитный массаж может выполняться с помощью оборудования, вакуумных баночек, которые часто дают обратный эффект. Корочка и бугристость остаётся, а появляются ужасные синяки на теле.

Чтобы этого избежать, необходимо просто найти опытного массажиста.
Делать массаж банками можно и дома, приобретя их в аптеке. Для этого нужно знать линии, вдоль которых выполняются движения. Также популярны и виды массажа, связанные со втиранием скрабов, которые также можно сделать самостоятельно6 из клубники, кофейной гущи, мёда. Они также улучшают кровообращение, отшелушившая верхний покров и разглаживая кожу.

Обёртывания также помогают в борьбе с этой проблемой. Многие утверждают, что они разглаживают кожу, убирают лишние сантиметры. В целом, обёртывания выглядят, как нанесение средства на кожу и её перематывание пищевой плёнкой. Возникает парниковый эффект, как в бане, когда лишняя вода выводится из организма в такой способ. Также, если использовать имбирь, горчицу, мёд, кожа разогревается, улучшается кровообращение.

Спорт

Это самый эффективный метод борьбы. Как избавиться от целлюлита с ним, не посещая тренажёрный зал? Для этого комплекс упражнений следует выполнять дома. Как правило, основными проблемными местами являются ноги, бёдра и живот.

Есть ряд эффективных упражнений для пресса. Выполняя их регулярно можно добиться очень  красивых рельефов в обасти живота.

Подойдёт такие упражнения по 20 подходов в день:

1. «Берёзка».
2. Планка.
3. Махи ногами в сторону в лежачем положении, сгибы.
4. Приседания.
5. Кардионагрузки, бег.

Для плоского живота есть специальная гимнастика.

В целом, программу должен подбирать специалист, даже если она предназначается для выполнения дома.

Питание

Именно правильное питание играет большую роль в состоянии организма, внешности. Человек, который не занимается физическими нагрузками, но при этом правильно питается, как правило, не знает проблем с целлюлитом.

В рационе должны быть:

1. Зелень, овощи и фрукты. Фрукты необходимо есть до обеда.
2. Чистая негазированная вода — от 2 л/день.
3. Рыба, птица, морепродукты.
4. Кефир, нежирный творог.

Следует исключить все виды газированных напитков, мучное, сладкое. Его можно заменить на сухофрукты, мёд, цукаты. Жирную пищу можно позволить, но в небольшом количестве и до обеда. Жареное, солёное или сладкое также следует есть как можно меньше.

Зелёный чай, напиток с имбирём и мёдом, грейпфруты, свежие огурцы, лимон — все эти продукты также помогают бороться с целлюлитом. Врачи утверждают, что его причиной могут послужить:

1. Сладкая, газированная вода.
2. Употребление фаст-фуда.
3. Кондитерские изделия, в состав которых входит много химических соединений, стабилизаторов. К ним относятся батончики, мороженое и другие сладости, которые имеют большой срок хранения.
4. Приправы (ненатуральные).

Если всё это перестать есть, то через пару месяцев будет виден результат в виде уменьшения веса и отсутствия целлюлита.

Образ жизни

Большое влияние на состояние кожи и вес имеет образ жизни. Сидячая работа, отсутствие спорта, нечасто нахождение на воздухе, малоподвижность—это также является причиной появления целлюлита. Также необходимо позабыть о таких привычках:

1. Курение.
2. Алкоголь.
3. Короткий сон. Он должен длиться не менее 7 часов, следует соблюдать график.

Если много двигаться, высыпаться и правильно питаться, то целлюлит пройдёт в течение пары месяцев, а кожа подтянется. Также дополнительно можно посещать бассейн, делать в воде упражнения.