Еще бы заставить свою ленивую задницу шевелиться- и дело сделано)

Обожаю волейбол, жаль только летом можно поиграть на горячем пляжном песочке.

Juli, самокритично)))

Бассейн -супер подтягивает фигуру. А для беременных фитнес в воде просто очень классная штука.

не знаю как мне заставить себя спортом заниматься. мне подойдет только вариант с кампанией куда-нибудь ходить.

Карина, ну с компанией оно конечно веселее.

А я обожаю спорт! всегда им любила заниматься)

никак вы больше от лишних кг не избавитесь продуктивнее-чем спортом. Да еще и заряд бодрости хороший получите.

Статья хорошая.
Но самое нелепое выражение, которое здесь увидел - спорт для похудения. Так же нелепо, как врач для убийства, как водка для трезвости, как барабан для тишины.
От спорта люди не худеют, а избавляются именно от лишнего ожирения.
Когда меня спрашивают, как я похудел, меня уже потряхивает.
Если хотите похудеть, Вам нужно заболеть, сидеть на голодовках, испытывая силу воли, либо заглушая чувство голода тренингами или препаратами-блокираторами голода. В общем, обеспечить, чтобы Ваш организм получил как можно меньше питания. Вследствие этого Ваш вес будет снижаться вследствие того, что Ваши органы, мышцы, кожа будут из-за дефицита белка атрофироваться, при этом возможно, что уйдет и несколько жира. Ваше самочувствие ухудшится, будет слабость, невроз, проблемы со здоровьем только усугубятся, атрофированная кожа отвиснет. Показания на весах вроде покажут, что Ваш вес уменьшился, но это не будет Вас радовать. А когда Ваш мозг скомандует Вам спасать остатки здоровья, Вы пойдете к холодильнику и начнете есть. Организм будет получать белки и достаточно быстро восстановит потерянную мышечную массу, а так как здоровье явно лучше не стало и перебор по калориям никуда не делся, жировые отложения вернутся с прибавкой, как это практически всегда и бывает с теми, кто стремится избавиться от ожирения методами для похудения.
Но похудение и избавление от ожирения - разные вещи, даже противоположные. Природа не для того создала процесс питания, чтобы голодать. Чтобы быть здоровым и стройным нужно питаться полноценно!
Фашистские диеты - зло. Борьба с голодом - зло. Я всегда говорю, что проблема с ожирением не от того, что кто-то много ест, а, во-первых, от того, что плохо ест, вследствие чего организм недополучает полезные элементы питания, отчего начинаются сбои в работе организма, и, во-вторых, мало двигается, поэтому организм имеет перебор по калориям, излишки жира откладывая под кожей и обволакивая им внутренние органы.
Для коррекции веса, при которой организм будет избавляться именно от лишнего жира, а не от мышечной массы, Есть два варианта:- следует питаться полноценно, чтобы организм получал в полном объеме все необходимые ему элементы питания, а перебор по калориям устранять физнагрузками. - можно обратиться к хорошему диетологу, который сбалансирует Вам рацион не тупо по калориям, как большинство диет, а именно по содержанию в нем в полном объеме необходимых для его нормального функционирования элементов питания: витаминов, минералов. клетчатки, белков растительных и животных, жиров и углеводов именно таких, каких нужно. И это важно, чтобы организм получал все в полном объеме, согласно потребностям. Тогда и мышечная масса не пострадает, и не отвиснет ничего нигде. Либо, как я применить программу коррекции веса с готовым рационом питания, где уже все подсчитано, сбалансировано по всем параметрам ничего считать не надо, только ешь и поправляй здоровье и фигуру. Сразу уточню, что это не является каким-то средством для похудения, это просто альтернатива тому ширпотребу, что нам предлагают в магазинах, альтернатива тем субстанциям, похожим на еду, от которых люди в основном и имеют проблемы со здоровьем, не только с ожирением. Моя дочь ест его каждое утро перед школой, так как быстро, удобно, вкусно и полезно, особенно для растущего организма.
Как называется и где продается, здесь писать не буду. Кому надо, сами спросят. Сразу уточню, что лично я никогда не пробовал диету Малышевой, Гербалайф, Худеем за неделю, Велнес, Нутрилайт, поэтому как-то рассуждать о них или сравнивать просто не имею морального права. Рекомендую всем только то, через что сам прошел.

я дома вообще не могу заниматься, столько вариантов что б отвлечься! недавно подумала - возьму абонемент на месяц или два, что посмотреть , буду ли заниматься в зале)) нашла на купанде акцию в ближайший фитнесс, купила на месяц. втянулааааась)))) и сама атмосфера настраивает! за 3 недели похудела на 3,5 кг!

Вы прелесть!!! Такой классный портал подсказали!!! Я вот только что зарегистрировалась на Kupande и мой бонусный счет сразу же пополнили на 5 тыщ!!! Супер!!!