Спорт для похудения

Спорт как способ похудеть

Взвешиваясь, вы можете не заметить, как стрелка весов неуклонно стремится к нулю, но ваша фигура заметно станет более подтянутой, потому что благодаря занятиям спорту мышцы становятся тяжелее, а вот жир как раз уходит.
Каким же видом спорта заняться, что бы похудеть? Для этой цели подойдет любой из циклических видов спорта: бег, велосипед, ходьба для похудения, лыжные виды спорта.

Хорошо помогает избавиться от лишнего веса фитнесс. На сегодняшний день, разработано множество программ, специально нацеленных на сжигание жира, это могут быть как групповые занятия, так и индивидуальные, так же спортом можно заниматься и дома, имея минимальный набор оборудования.

Совеы по тому, какие именно упражнения способствуют быстрому похудению дает Николай Горячев, старший тренер тренажерного зала, его советы читайте в статье "Топ-10 упражнений для похудения".  

Любой может выбрать, каким видом фитнесс программ хотел бы заниматься, благо сегодня такая возможность есть в любом фитнесс центре. Многие утверждают, что фитнесс самый эффективный способ похудеть.

Плавание, еще один из способов похудеть и приобрести желаемую форму. Кроме эстетической пользы, плавание дает возможность заниматься спортом людям, имеющим те или иные проблемы с позвоночником или опорно двигательной системой в целом. Девушки и женщины имеющие варикозное расширение вен, так же могут использовать плавание как альтернативу другим видам спорта, например можно заняться акваэробикой. Она поможет укрепить иммунитет и сделать свои формы привлекательными.

Великолепно подходит для похудения вело спорт. Особенно избавиться от лишних килограммов на ягодицах. Велосипедные прогулки или работа на кардио тренажёре помогают укрепить зрение, тренируют легкие и снижают риск развития варикозного расширения вен. Занятия должны продолжаться не менее 45 минут и не менее 3-х раз в неделю.

Но кроме специальных упражнений, старайтесь больше двигаться всегда! Вместо того, что бы подняться на лифте используйте лестницу. Не ленитесь и не езжайте на автобусе, если вы вполне способны, пройти путь до пункта назначения самостоятельно. Старайтесь не пренебрегать утренней зарядкой и контрастным душем, душ сделает вашу кожу более эластичной, улучшит обмен веществ, а легкая утренняя зарядка поможет быть более бодрым в течение дня, и так же будет препятствовать отложению жира.
В летний период времени, если вы посещаете городской пляж, захватите с собой мяч и поиграйте в волейбол с друзьями или своей семье, делайте утренние пробежки или вечерние прогулки. Используйте теплое время года с пользой для своего организма.

Зимой не позволяйте себе засиживаться морозными вечерами у телевизора. Ведь существует множество зимних видов спорта, которые помогут привести в тонус мышцы.
Горные лыжи, катание на коньках – одни из самых распространенных зимних видов спорта, которые помогут вам пребывать в отличном настроении и форме.
 

Помните «Движение - жизнь!», любите жизнь и свое тело.Читайте позитивные и реальные истории похудения, такие например, как одна женщина,ученыйс 20-тью лишними киллограммами превратилась в учитиле Кунг-фу.

Если вы действительно хотите сбросить лишние килограммы и сделать свою жизнь более насыщенной, то обязательно найдёте свой любимый вид спорта и откроете для себя еще массу замечательных занятий, которые будут тренировать ваши тело и дух, дарить замечательное настроение и крепкое здоровье.

Заниматься спортом можно и дома, если вы каждый день будите делать комплекс упражнений для похудения, то вскоре увидите, как ваше тело становится упругим и подтянутым.