Гармон мотиватор дофамин. Узнай какие факторы влияют на его выработку в организме

Дофамин – гормон удовольствия

Один из трёх, так называемых, «гормонов радости и счастья» - дофамин. Он вырабатывается в мозговом веществе, а затем поступает в кровь и предшествует появлению в крови адреналина. Дофамин сочетает в себе качества, как гормона, так и нейромедиатора. При поступлении в кровь дофамина, сердце начинает биться сильней и чаще.

Его называют гормоном удовольствия, часта с равнивая его с серотонином так как при выработке дофамина человек испытывает удовольствие, приятные ощущения, радость. Его ещё можно назвать «гормоном мотивации», так как он участвует в системе «поощрения» мозга, то есть вызывает мотивацию к каким-то действиям, приносящим удовольствие, радость, успех. Чем больше дофамина в крови, тем более яркое и сильное удовольствие человек получает.

Последствия снижения дофамина

• Если дофамин в организме не вырабатывается или вырабатывается в недостаточном количестве, человек становится рассеянным, он ни на чём не может сконцентрировать своё внимание, даже самые простые задачи или занятия вызывают затруднение. Ничего не хочется делать, человек становится пассивным, теряется мотивация к любым, даже самым необходимым действиям.

• Присутствует нерешительность в решении каких-то вопросов, настроение плохое, пропадает интерес к жизни, радость её восприятия, постепенно человек становится пессимистом.

• Пониженный уровень дофамина может привести к нарушению обмена веществ, и как следствие, к ожирению.

• Нехватка дофамина провоцирует такие заболевания, как диабет, дискинезия, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

• Если уровень дофамина в крови низкий может произойти снижение сексуальной активности, вследствие чувства постоянной, хронической усталости.

• Естественный процесс снижения выработки дофамина происходит в старости. Болезнь Паркинсона – это следствие снижения выработки дофамина в преклонном возрасте.

Как повысить дофамин

Дофамин, как и другой «гормон радости и счастья» можно повысить естественными, здоровыми и полезными для организма, способами. Но существуют и другие, весьма действенные способы, как повысить выработку дофамина, которые в конечном итоге приносят вред. Такие способы можно охарактеризовать выражением «за удовольствие надо платить», только вот плата за удовольствие, получаемое нахождением дофамина в крови, посредством таких неподходящих способов, бывает слишком высока.

Повысить дофамин, и нанести вред здоровью

Некоторые лекарства повышают уровень дофамина, это препараты, содержащие фенилаланин. Есть даже препарат, который так и называется «Дофамин». Но любые лекарственные препараты, это не безвредные витамины (впрочем, даже их стоит принимать, проконсультировавшись с врачом), и кроме положительного воздействия, они обладают, обычно, и массой побочных эффектов.

Такие препараты должен назначать врач, и только, если их применение действительно необходимо. Например, для применения препарата «дофамин» нужны чёткие клинические причины, такие как шоковое состояние после операции, различных травм, перенесённых инфаркта или инсульта.

Иногда для того, чтобы повысить дофамин врачи назначают антидепрессанты, уточняя при этом, что можно повысить синтез дофамина и другими, естественными и более полезными, а иногда и очень приятными, способами.Повысить уровень дофамина можно с помощью алкоголя или наркотиков. Вещества, находящиеся в них, блокируют разрушение дофамина. Удовольствие, получаемое от приёма алкоголя и наркотиков, всем известно, как, впрочем, и известны последствия получения такого «химического счастья».

Получить удовольствие и повысить дофамин

Недаром дофамин называют «гормоном удовольствия», всё, что приносит человеку радость, как физического, так и морального плана, повышает выработку дофамина.

• Один из самых приятных способов повышения уровня дофамина – это занятия сексом. Во время секса, который приносит удовольствие, идёт мощный выброс дофамина в кровь.

• Состояние любви, влюблённости, тоже вызывает повышение дофамина. Влюблённый человек чувствует себя радостным, счастливым, готовым на любые свершения, именно из-за того, что уровень дофамина у него стабильно высокий.

• Прослушивание любимой музыки, приятный сеанс массажа не менее действенно способствует выработке дофамина. Даже воспоминания о приятных моментах жизни повышает уровень дофамина.

• Нет в данный момент влюблённости, и с занятием сексом тоже проблемы? Не беда, дофамин можно повысить и другими приятными и полезными способами. Любая работа, физическая, в саду или на даче, творческая, даже обычная работа на рабочем месте, если она приносит радость, вызывает чувство удовлетворения, повышает выработку дофамина.

• А регулярная физическая активность, на свежем воздухе в солнечную погоду повысит не только уровень дофамина, но и способствует выработке серотонина – гормона настроения.

• Включение в свой рацион продуктов, которые содержат тирозин, также повышает дофамин в крови. Это не диетические продукты, и включение их в пищу не вызывает отрицательных эмоций. Любые морепродукты, яйца, сыр, яблоки, бананы, клубника, виноград, зелёный чай, всё это не только полезно, но и вкусно.

Ведите активный образ жизни, влюбляйтесь, занимайтесь сексом, любимой работой, приятными развлечениями, всем тем, что приносит радость, и вам никогда не придётся думать о том, как повысить дофамин, он постоянно будет присутствовать в вашем организме.

.