Лечение ожирения - диетой
Эта диета показана людям страдающим ожирением. Рекомендуется для применения в течение трех недель.
Специальная диета при ожирении
День первый диеты при ожирении:
Завтрак: тертые груши -250-300 гр.; тертая тыква – 100-150 гр.; изюм 20-30 гр.; 10% настой мяты перечной – 1 стакан.
Обед: помидоры -250-300 гр.; банан -100-150 гр.; миндаль -30-40 гр.; 10% настой кукурузных рылец-1-2 стакана.
Ужин: тертая репа -200-250 гр.4 нежирный творог -100-150 гр.; настой шиповника – 1-2 стакана; мед -1 чайная ложка.
в 20-00: - бифидокефир или ацидокефир – 250 мл.
День второй диеты при ожирении:
Завтрак: тертые яблоки -200-250 гр.; тертая морковь – 100-150 гр, сдобренная растительным маслом; грецкие орехи -30-40 гр.; 10% настой мяты перечной – 1 стакан.
Обед: белокочанная тертая капуста -250-300 гр.; тертые киви -70-100 гр.; нежирный творог – 100-150 гр.; 10% настой кукурузных рылец-1-2 стакана.
Ужин: апельсины -250-300 гр.; нежирный творог – 100-150 гр.; курага – 20-30 гр.; чай из кукурузных рылец – 1-2 чашки.
в 20-00: - бифидокефир или ацидокефир – 250 мл.
День третий диеты при ожирении:
Завтрак: тертая брюква -150-200 гр.; тертый авакадо -50-100 гр.; урюк – 30-40 гр.; настой шиповника -1-2 стакана.
Обед: тертые яблоки – 150-200 гр.; тертая цветная капуста – 100-150 гр.; нежирный творог -100-150 гр.; 10% настой кукурузных рылец-1-2 стакана.
Ужин: тертая дыня -250-300 гр.; нежирный творог -100-150 гр.; грецкие орехи -30-40 гр.; настой шиповника -1-2 стакана.
в 20-00: - бифидокефир или ацидокефир – 250 мл.
Возможно вам еще подойдет кефирная диета.
День четвертый диеты при ожирении:
Завтрак: тертая морковь -200-250 гр.; грейпфрут -100-150 гр.; арахис -30-40 гр.; 10% настой мяты перечной – 1 стакан.
Обед: тертые груши – 150-200 гр.; брусника – 50-70 гр.; нежирный творог – 100-150 гр; 1-2 стакана шиповника.
Ужин: тертая капуста брокколи – 100-150 гр.; тертые киви – 100-150 гр.; нежирный творог – 100 гр.; изюм – 20-30 гр.; 10% настой кукурузных рылец-1-2 стакана.
в 20-00: - бифидокефир или ацидокефир – 250 мл.
День пятый диеты при ожирении:
Завтрак: краснокочанная капуста -150-200 гр.; апельсины – 150-200 гр.; авокадо -50-70 гр.; 10% настой мяты перечной – 1 стакан.
Обед: тертые огурцы -200-250 гр.; тертый ананас – 100-150 гр.; нежирный творог -100-150 гр.; настой шиповника -1-2 стакана.
Ужин: тертая брюква- 150-200 гр.; грейпфрут -100-150 гр.; нежирный творог -100-150 гр.; 10% настой кукурузных рылец-1-2 стакана.
в 20-00: - бифидокефир или ацидокефир – 250 мл.
День шестой диеты при ожирении:
Завтрак: тертая тыква -150-200 гр.; тертые яблоки -100-150 гр.; клюква – 30-40 гр.; настой шиповника -1-2 стакана; мед -1 чайная ложка.
Обед: тертая белокочанная капуста – 100-150 гр.; бананы – 100-150 гр.; грецкие орехи – 30-40 гр.; 10% настой мяты перечной – 1 стакан.
Ужин: тертая дыня – 200-250 гр.; тертый ананас – 150-200 гр.; нежирный творог -150 гр.; курага -30-40 гр.; 10% настой кукурузных рылец-1-2 стакана.
в 20-00: - бифидокефир или ацидокефир – 250 мл.
День седьмой диеты при ожирении:
Завтрак: тертые помидоры – 200-250 гр.; тертые яблоки – 100-150 гр.; миндаль – 30-40 гр.; 10% настой мяты перечной – 1 стакан.
Обед: тертые огурцы – 200-250 гр.; тертые груши- 100-150 гр.; нежирный творог – 100 гр.; настой шиповника -1-2 стакана; мед -1 чайная ложка.
Ужин: брюква – 150-200 гр.; апельсины -100-150 гр.; нежирный творог – 100-150 гр.; 10% настой кукурузных рылец-1-2 стакана.
в 20-00: - бифидокефир или ацидокефир – 250 мл.
Помимо диеты не помешает заняться спортом, читайте о том, какие упражнения способствуют похудению.