Неподходящая подушка для сна нагружает мышцы шеи, провоцирует боль, нарушает кровообращение и способствует развитию ортопедических заболеваний. А если аксессуар подобран с умом, он создаст необходимые условия для комфортного и здорового отдыха. Такая подушка обеспечит анатомически верное положение тела во сне, приведет кровоток в норму и поможет снять болезненные ощущения. Ознакомьтесь с общими характеристиками подушек — это поможет сделать правильный выбор.

Виды подушек

Один из главных параметров при выборе — тип модели. Подушки бывают классическими или ортопедическими. Они различаются по форме, наполнению и свойствам.

Классические подушки

Самый распространенный тип подушек. Они квадратной или прямоугольной формы со сторонами от 40 до 80 см и больше. В качестве наполнителя в них обычно используется пух и перо и их искусственные заменители, а также объемное волокно, бамбук. Они неплохо справляются с поддержкой шеи и головы, но для выраженной упругой поддержки лучше выбирать изделия с ортопедическими качествами.

Ортопедические модели

Упругие наполнители поддерживают голову и шею в корректном положении, не сдавливают нервные окончания и не мешают кровообращению. Из-за этого ортопедические модели более эффективно разгружают шейный отдел, расслабляют мышцы. Это дарит ощущение легкости по утрам.

Из-за более плотных материалов в наполнителе они не теряют объем и не слеживаются со временем, поэтому они обеспечивают стабильную поддержку головы и шеи всю ночь, даже если спящий активно ворочается.

Такие подушки понравятся всем, а людям с проблемами в шейном отделе они и вовсе необходимы.

Форма

В отличие от классических подушек, которые бывают только квадратной или прямоугольной формы, ортопедические изделия могут похвастаться куда большим разнообразием. Ортопедические подушки бывают:
• С двумя валиками, образующими выемку для головы. Такая форма идеально повторяет анатомические изгибы тела. Различная высота валиков позволяет адаптировать подушку для отдыха на спине и на боку. Выбирая сон на спине, нужно подложить под шею низкий валик. Во время отдыха на боку, необходимо подложить под шею больший валик.

• Подушки комбинированной формы. Например, модели в виде полумесяца для тех, кто часто ворочается во сне, или подушки с небольшой выемкой для шеи.

 • Встречаются ортопедические модели и обычной прямоугольной формы. К ним проще подобрать наволочку.

Высота

Один из главных параметров. Высота стандартной подушки для взрослого человека варьируется в пределах 5 – 15 см. Выбирая подушку, нужно обеспечить размер угла между плечом и шеей максимально приближенный к 90 градусам. Оптимальная высота соответствует ширине вашего плеча.

Жесткость

Существует несколько разновидностей изделий. Жесткость выбирают по позе сна, в которой вы проводите больше времени.

• Жесткие модели подойдут любителям спать на спине. При достаточной высоте они окажут необходимую поддержку шее.
• Изделия средней жесткости можно порекомендовать тем, кто большую часть времени спит на спине.
• Мягкие низкие подушки идеально созданы для любителей поспать на животе. При контакте кожи с твердой поверхностью образуются заломы, которые со временем превращаются в морщины. Мягкий материал поможет избежать этого — кожа останется здоровой и гладкой.

Тип наполнителя

Важным элементом любой подушки считается ее наполнитель. Он может быть натуральным или искусственным. Также встречаются комбинированные материалы.

Натуральные

Обычно используются следующие материалы:

• Латекс — пористый упругий материал из сока гевеи. Его используют как в форме монолитной плиты, так и в дробленом виде в ортопедических моделях.
• Соевая пена — дышащий мягкий наполнитель. Некоторые его виды обладают эффектом памяти. Эти изделия можно стирать в обычной машинке, они не теряют форму со временем.
• Пух и перо. Они отлично «дышат» и поглощают влагу, но нуждаются в основательной чистке. Кроме того, они не подходят аллергикам. Эти подушки нужно часто взбивать, чтобы наполнитель не слеживался. Используется в классических моделях подушек.

Искусственные наполнители

Чаще они представлены пенополиуретаном и пеной с эффектом памяти. Это пористые гипоаллергенные материалы, которые давно зарекомендовали себя при производстве спальных аксессуаров. Пена мемори не оказывает обратного давления на тело, поэтому вместе с ортопедической поддержкой спящий получает непревзойденный комфорт.

Другие искусственные материалы:

• Tempur — запатентованный искусственный наполнитель от одноименного датского производителя аксессуаров для сна. Используется в изделиях премиального уровня. Обладает повышенной анатомичностью, комфортный и мягкий.

• Полиэфирное волокно. Недорогой материал, чаще используется в классических моделях. Отлично пропускает воздух, не накапливает влагу и пыль. Проигрывает в упругости ППУ, латексу и другим материалам. В отличие от них, эти подушки необходимо время от времени взбивать, чтобы они не слеживались.

На что еще важно обратить внимание

• Помимо наполнителя, тщательно выбирайте чехол. Он должен быть долговечным и воздухопроницаемым, чтобы поддерживать свободную циркуляцию воздуха.

• Если вы часто ворочаетесь, выбирайте широкие подушки, чтобы голова не соскальзывала с нее.

• Когда вы ложитесь на подушку, на ней должна лежать только ваша голова. Если у вас не получается лечь так, чтобы на подушке не находились плечи, значит подушка слишком большая для вас.

Рекомендации по уходу

Аксессуары для сна требуется содержать в идеальной чистоте и периодически менять, ведь на них остаются частички кожи и пыли, которые могут вызвать аллергию. Некоторые подушки стираются дома в обычной машинке, другим требуется основательная химчистка.

Главное, следовать рекомендациям на этикетке, чтобы сохранить постельные принадлежности в аккуратном состоянии в течение срока службы.

Заключение

Качество отдыха напрямую зависит от подушки. Правильно выбранный аксессуар поможет расслабиться, снимет напряжение с шеи и сделает ваш сон крепким и здоровым. Покупая этот аксессуар, обращайте внимание на ее размеры, высоту, наполнители и чехол. Важно, чтобы подушка идеально вам подходила. Только так покупка будет радовать вас долгие годы.