Напитки в бане и сауне

Приятные и полезные напитки для бани

Пить спиртные напитки в бане или сауне, значит, вредить своему здоровью. Мы часто видим в фильмах, где показывают, как после выхода из парной, разгорячённые банным жаром мужчины, садятся за накрытый стол, а затем выпивают и закусывают. Впрочем, иногда показывают употребление горячительных напитков и во время нахождения в бане. Считается, что такое продолжение банных процедур приносит наибольшее удовольствие. Это ошибочное мнение, жаркая баня, и сама по себе нагрузка для организма. Усиливается сердцебиение, кровь активнее струится по венам, но это всё полезная нагрузка для здорового организма. Алкоголь усиливает такую нагрузку, что уже вредно. Так что баня и алкоголь несовместимы, по крайней мере, во время посещения бани и сразу после выхода из неё.

Но поскольку во время нахождения в бане организм теряет много жидкости за счёт потоотделения, напитки в бане, в перерывах банных процедур и после выхода из бани, просто необходимы. Ими мы поддерживаем водный баланс организма, да и пить их в жаркой атмосфере бани или после выхода из неё, просто приятно. Вот несколько рецептов напитков, которые полезно и приятно употреблять во время посещения бани.

Разогревающие

Такие напитки полезны в начале нахождения в бане, они вместе с банным паром помогают наиболее полному раскрытию пор кожи.

Имбирный

На 5 порций:

Вода – 1 литр,

Корень имбиря -20 г,

Корица – 1 палочка,

Лимон – 1 четверть,

Листья мяты – 15 листиков

Лимон и имбирь измельчить, листья мяты размять, залить горячей, но не кипящей, водой, добавить палочку корицы, залить всю эту смесь в термос. Настаивать 15 минут, пить в горячем виде.

Малиновый отвар

На 5 порций:

Воды – 1 литр,

 Свежие ягоды малины – 1 стакан,

Листья малины – 5-10 листиков,

Мёд – 1 столовая ложка

В закипевшую в кастрюле воду засыпать размятую малину, и измельчённые листья малины. Слегка остудить, добавить мёд, размешать до растворения мёда, залить в термос. Употреблять в горячем виде.

Тонизирующие

            Тонизирующие напитки после бани и в перерывах банных процедур придают бодрость, снижают расслабляющее действие банного жара. Впрочем, после выхода из жаркого банного пространства, просто приятно выпить освежающий, с лёгкой кислинкой морс или лимонад.

Ягодный морс

На 10 порций:

Воды – 2 литра,

Свежих ягод смородины – 0,5 кг,

Сахарный песок – 1 стакан,

Тимьян – щепотка

В кастрюле истолочь ягоды смородины, засыпать сахарным песком, оставить на 1,5 часа. После полутора часов настаивания залить стаканом воды перемешать, процедить в кувшин. Оставшийся в кастрюле жмых ягод, тимьян залить оставшейся водой, нагреть до закипания, остудить, процедить. Соединяем этот отвар с первым ягодным сиропом, ягодный морс готов.

Лимонад

На 10 порций:

Воды – 2 литра,

Лайм – 1 штука,

Грейпфрут – 2 штуки,

Базилик – 1 пучок,

Тростниковый сахар – 150 г,

Лёд – несколько кусочков

Вылить всю воду в кастрюлю, высыпать в неё сахарный песок, нагреть воду до полного растворения песка, остудить. Пока раствор остужается, нарезать лайм дольками, базилик измельчить, выжать из грейпфрутов сок и добавить всю эту массу в остуженный раствор, процедить. Лимонад готов.

Напитки успокаивающие

После жаркой бани, когда и тело, и сознание от в несколько возбуждённом состоянии, хочется расслабиться и успокоиться, может даже слегка подремать. И очень кстати будет успокаивающий напиток, который снимет некоторое физическое напряжение.

Чай с мятой

На 5 порций:

Вода – 1 литр,

Чёрный листовой чай, трава душицы, мята перечная, цветки липы – по 1 чайной ложке.

Все ингредиенты засыпать в большой чайник или кувшин, залить горячей, но не кипящей водой, настоять 15 минут.

Отвар шиповника с мёдом

На 5 порций:

Вода – 1 литр,

Сушёные плоды шиповника – 70 г,

Корица – 1 палочка,

Мёд – по вкусу

Плоды шиповника измельчить, поместить в кастрюлю, туда же и палочку корицы, залить водой, довести до кипения. Перевести на медленное нагревание и нагревать ещё 15 минут. Затем процедить и добавить мёд. Этот напиток можно пить, как горячим, так и охлаждённым.

Несколько рекомендаций о напитках, употребляемых в бане:

• Не стоит в бане и сразу после выхода из неё пить слишком холодные напитки, особенно, со льдом. Резкий контраст температур вредит организму,
• Если нравится пить минеральную воду, лучше пить столовую без газа, а не лечебную,
• Соки промышленного производства – не лучший вариант напитков в бане, они содержат слишком много сахара.